Hoe kun je huidveroudering tegengaan met voeding en supplementen?

Huidveroudering van binnenuit remmen gebeurt door het stimuleren van de collageenaanmaak met vitamine C en gehydrolyseerd collageen, het beschermen van de lederhuid met antioxidanten (zoals astaxanthine en vitamine E) en het voorkomen van glycatie (stug worden van collageenvezels door suikers). Bij Huidbureau in Twello – goed bereikbaar vanuit Deventer en Apeldoorn – combineren onze paramedisch opgeleide huidtherapeuten uitwendige huidverbetering met orthomoculair advies over nutricosmetics en breedspectrum zonbescherming voor een optimale huidstructuur.

Wat gebeurt er in de huid tijdens het verouderingsproces?

Vanaf ongeveer het 25e levensjaar neemt de natuurlijke aanmaak van collageen en elastine in de huid gestaag af. Dit zijn de eiwitten die de dermis (de diepere huidlaag) haar stevigheid en veerkracht geven.

Daarnaast nemen het vochtgehalte en de snelheid van de celvernieuwing af. Door dit proces ontstaan fijne lijntjes, volumeverlies en een minder elastische huid. Met de juiste voedingsstoffen en gerichte supplementen kan de afbraak van collageen vertraagd worden en het herstelvermogen ondersteund worden.

Welke vitamines en voeding stimuleren de collageenproductie?

Voeding vormt de basis voor de opbouw van gezonde huidcellen.

Waarom is vitamine C essentieel voor een stevige huid?

Vitamine C is een sleutelcomponent bij de synthese van collageen. Zonder voldoende vitamine C kan het lichaam geen stevig collageennetwerk opbouwen. Daarnaast neutraliseert het als krachtige antioxidant vrije radicalen door UV-straling en luchtvervuiling.

• Voedingsbronnen: Paprika’s (vooral rode), spruitjes, broccoli, kiwi en citrusvruchten (zoals sinaasappels en citroenen).

• Supplementatie: Bij een gevarieerd eetpatroon met voldoende verse groenten en fruit is een extra vitamine C-supplement vaak niet nodig.

Waarom veroorzaken suikers rimpels via glycatie?

Een overmaat aan geraffineerde suikers versnelt de huidveroudering via het proces van glycatie (versuikering). Suikermoleculen hechten zich aan de collageen- en elastinevezels, waardoor deze verharden, stug worden en breken. Dit leidt tot een minder elastische huid en diepere rimpels.

Helpt het innemen van collageensupplementen echt tegen rimpels?

Klinisch onderzoek toont aan dat het innemen van gehydrolyseerde collageensupplementen kan bijdragen aan een betere hydratatie, hogere elasticiteit en een stevigere huidstructuur.

• Welke vorm werkt het beste? Kies altijd voor gehydrolyseerd collageen. Dit is enzymatisch opgeknipt in kleine peptides, waardoor het optimaal wordt opgenomen in de darmen en via de bloedbaan de dermis bereikt.

• Wat is de effectieve dosering? Onderzoek toont aan dat een dagelijkse dosering van 1 tot 10 gram (meestal in poeder- of vloeibare vorm) al een meetbaar effect heeft op de vochtbalans van de huid.

Belangrijke tip van de huidtherapeut: Ingenomen collageen kan alsnog snel worden afgebroken door externe factoren. Bescherm het opgebouwde collageen door dagelijks een breedspectrum SPF te dragen, niet te roken en suikerinname te beperken.

Welke antioxidanten beschermen de huid tegen vrije radicalen?

Antioxidanten vangen schadelijke vrije radicalen op voordat ze de huidcellen en het DNA beschadigen.

• Vitamine E: Te vinden in noten, zaden, avocado en plantaardige oliën; beschermt de celmembranen.

• Polyfenolen: Rijkelijk aanwezig in groene thee, donkere bessen en pure chocolade.

• Astaxanthine: Een van de sterkste natuurlijke antioxidanten, gewonnen uit microalgen. Het beschermt de huid intensief tegen oxidatieve stress.

• Vitamine D: Ondersteunt de celvernieuwing, vermindert ontstekingsreacties en herstelt de huidbarrière.

Hoe beschermen Heliocare 360° D Plus Capsules de huid van binnenuit?

Omdat de eigen aanmaak van vitamine D via zonlicht niet altijd toereikend is en overmatige zonblootstelling huidveroudering versnelt, adviseren wij de Heliocare 360° D Plus Capsules. Deze combineren vitamine D met het gepatenteerde Fernblock®+ en vitamine E voor een maximale bescherming tegen zonneschade van binnenuit.

Wil je jouw huid van binnen én buiten laten verbeteren in Twello?

Een optimale huidconditie vraagt om de juiste combinatie van thuisverzorging, voeding en professionele kliniekbehandelingen. Onze huidtherapeuten analyseren jouw huidconditie in onze praktijk in Twello en stellen een persoonlijk behandel- en nutricosmeticsplan op.